HOCHSENSIBILITÄT
Fühlst du dich manchmal von der Welt überwältigt?
Vielleicht hast du dich schon gefragt, warum du so feinfühlig auf Reize, Emotionen oder Stimmungen reagierst. Vielleicht hast du sogar gedacht, dass etwas „nicht stimmt“ mit dir. Doch das Gegenteil ist der Fall!
Wenn du dich in den folgenden Abschnitten wiedererkennst, könnte Hochsensibilität ein Schlüssel sein.
Erfahre hier, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, ob du dazugehörst und wie du Hochsensibilität als Stärke nutzen kannst!
DEFINITION VON HOCHSENSIBILITÄT
Was bedeutet Hochsensibilität?
Hochsensibilität ist weder eine Krankheit noch eine Diagnose, sondern ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal. Etwa 15-20 % der Menschen sind hochsensibel – das bedeutet im Wesentlichen, ihr Nervensystem nimmt Reize intensiver auf und verarbeitet sie tiefer als bei anderen. Die Forschung zur Hochsensibilität wurde maßgeblich von der Psychologin Dr. Elaine Aron geprägt. Sie hat herausgefunden, dass hochsensible Menschen vier zentrale Merkmale gemeinsam haben.
Das D.O.E.S.-Modell – Die 4 Merkmale hochsensibler Menschen:
D
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Tiefe Verarbeitung (Depth of Processing)
Du denkst viel nach, reflektierst intensiv und hast eine ausgeprägte Intuition.
O
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Übererregbarkeit (Overstimulation)
Du bist schneller von lauten Geräuschen, Hektik oder zu vielen Eindrücken erschöpft.
E
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Emotionale Intensität & Empathie (Emotional Responsiveness & Empathy)
Du fühlst Emotionen sehr stark – die eigenen und die anderer.
S
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Sensorische Sensibilität (Sensitivity to Subtle Stimuli)
Du nimmst Feinheiten wahr, die anderen entgehen – Gerüche, Geräusche, Stimmungen oder Zwischentöne.
Bist du vielleicht selbst hochsensibel? Finde es mit einem kurzen Selbsttest im nächsten Abschnitt heraus!
SELBST-TEST
Bist du hochsensibel?
1
Fühlst du dich schnell von lauten Geräuschen, grellem Licht oder starken Gerüchen überfordert?
2
Nimmst du Stimmungen anderer Menschen sofort wahr – auch wenn sie nichts sagen?
3
Brauchst du mehr Ruhezeiten als andere, um wieder Energie zu tanken?
4
5
Denkst du lange über Entscheidungen nach und hinterfragst Dinge intensiv?
6
Hast du das Gefühl, dass du manchmal „zu viel fühlst“ oder dir Dinge zu sehr zu Herzen nimmst?
7
Fühlst du dich oft überwältigt, wenn viel um dich herum passiert oder du unter Zeitdruck stehst?
8
Hast du einen ausgeprägten Sinn für Details und Feinheiten, die anderen oft entgehen?
9
Wurde dir schon einmal gesagt, du seist „zu sensibel“ oder „zu empfindlich“?
10
Suchst du regelmäßig Rückzug und Zeit für dich, weil dir die Welt manchmal zu viel wird?
Wenn du viele dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, könnte Hochsensibilität ein wichtiger Teil von dir sein.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Sensibilität als Geschenk nutzen kannst!
Hochsensibilität ist wie ein innerer Kompass –
wenn du lernst, ihm zu vertrauen,
zeigt er dir den Weg.
HERAUSFORDERUNGEN UND LÖSUNGSANSÄTZE
Die größten Herausforderungen hochsensibler
Frauen & ihre Lösungen.
Die Welt kann manchmal laut, überwältigend oder zu schnell sein – und als hochsensible Frau fühlst du das intensiver als andere.
Hier sind einige der häufigsten Herausforderungen, mit denen hochsensible Frauen kämpfen – und erste Lösungen, wie du damit umgehen kannst:
REIZÜBERFLUTUNG & STRESS
Laute Geräusche, Menschenmengen oder ständiger Input erschöpfen dich schnell.
LÖSUNG
Energiemanagement, bewusste Pausen & gezielte Selbstfürsorge helfen dir, wieder in deine Kraft zu kommen.
EMOTIONALE TIEFE & ABGRENZUNG
Du fühlst Emotionen extrem stark und weißt oft nicht, wo deine Gefühle aufhören und die der anderen beginnen.
LÖSUNG
Gesunde Grenzen setzen, bewusste Abgrenzungstechniken & lernen, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
SELBSTZWEIFEL & DAS GEFÜHL „ANDERS“ ZU SEIN
Du hast oft das Gefühl, nicht dazuzugehören oder „zu empfindlich“ zu sein.
LÖSUNG
Stärkung des Selbstvertrauens, sich selbst annehmen & den eigenen Weg mutig gehen.
DEINE SUPERKRAFT
Hochsensibel - und stolz darauf!
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass deine Hochsensibilität eine ganz besondere Stärke sein könnte?
Ja, sie bringt Herausforderungen mit sich – aber sie macht dich auch einzigartig. Während andere an der Oberfläche bleiben, erlebst du die Welt in einer Tiefe, die berührend und wertvoll ist.
Hochsensible Frauen haben besondere Stärken:
Tiefe Empathie
Du fühlst Menschen und Situationen intensiver als andere.
Starke Intuition
Du spürst oft schon vorher, was richtig oder falsch für dich ist.
Sinn für Feinheiten
Du nimmst Details wahr, die anderen entgehen.
Kreativität & Vorstellungskraft
Du siehst Verbindungen, wo andere keine sehen.
Echte Verbundenheit zur Natur & zum Leben
Du spürst Schönheit in den kleinen Dingen.
Du musst nicht härter werden, um in dieser Welt zu bestehen –
du darfst lernen, sanft und stark zugleich zu sein.
ICH BEGLEITE DICH
Lass uns gemeinsam daran arbeiten.
Vielleicht hast du dich in den vorherigen Abschnitten wiedererkannt und spürst, dass es Zeit für Veränderung ist.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du brauchst, um dein Leben mit mehr Selbstvertrauen, innerer Ruhe und strahlender Leichtigkeit zu gestalten. Buche dein kostenfreies Erstgespräch!